磷含量：12毫克 / 每100克
木瓜 / mù guā / papaya pə'paɪə木瓜，性温，为蔷薇科落叶灌木植物贴梗海棠或木瓜的成熟果实。前者习称“皱皮木瓜”，后者习称“光皮木瓜”。与香蕉、菠萝同称为“热带三大草本果树”。主产于安徽、浙江、湖北、四川等地，安徽宣城产者称“
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2023-06-18
磷含量：12毫克 / 每100克
苹果 / píng guǒ / Apple 'æpl苹果性微凉，是蔷薇科苹果属(malus)植物的果实，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。在我国，苹果主要产于华北、东北一带，夏、秋季果实成熟时采摘，洗净鲜用或切片晒干用。苹
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2023-06-11
磷含量：11毫克 / 每100克
李子 / lǐ zǐ / plum plʌm栗子性平，是中国栽培最早的果树之一，已约有2000～3000年的栽培历史。叶披针形或长圆形，叶缘有锯齿。花单性，雌雄同株；雄花为葇荑花序，成熟后总苞裂开，栗果脱落。坚果紫褐色，被黄褐色茸毛，或近光滑，果肉
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2023-06-22
磷含量：11毫克 / 每100克
芒果 / máng guǒ / Mango 'mæŋɡo芒果性凉，为漆树科芒果属热带常绿大乔木，高9到27米，叶为披针形，油绿而发亮，花小而多，红色或黄色，呈顶生圆锥花序，树的寿命长的可达几百年。原产印度及马来西亚，印度栽培历史最久，产量最多，占世
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2023-06-13
磷含量：9毫克 / 每100克
山竹 / shān zhú / mangosteen 'mæŋgə,stin山竹性凉，既可以指植物山竹也可以指这种植物的果实山竹。山竹原名莽吉柿，原产于东南亚，一般种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果，与榴莲齐名，号称
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2023-06-26
磷含量：9毫克 / 每100克
蓝莓 / lán méi / blueberry 'blubɛri蓝莓性凉，意为蓝色的浆果之意，是杜鹃花科越桔属野生落叶灌木，一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，但花青素的含量很高；第二种是人工培育蓝莓，能成长至240公分高，果实较大，水分较多，花青素
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2023-06-23
磷含量：9毫克 / 每100克
菠萝 / bō luó / pineapple 'paɪn'æpl菠萝性，原名凤梨，菠萝属于凤梨科凤梨属多年生草本果树植物，有70多个品种，岭南四大名果之一。凤梨原产南美洲，至今巴西尚有野生种，16世纪中期由葡萄牙的传教士带到澳门，然后引进到广东各
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2023-06-11
磷含量：9毫克 / 每100克
西瓜 / xī guā / watermelon 'wɔtɚmɛlən西瓜性寒，属葫芦科，原生地在非洲，它原是葫芦科的野生植物，后经人工西瓜，顾名思义，是西域传来的瓜，我国是世界上最大的西瓜产地。西瓜是一种双子叶开花植物，形状像藤蔓，叶子呈羽毛状。
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2023-06-11
磷含量：8毫克 / 每100克
杨梅 / yáng méi / waxberry 'wæks,bɛri杨梅性温，属于杨梅科乔木植物，具有很高的药用和食用价值，在我国华东和湖南、广东、广西、贵州等地区均有分布。药用杨梅，以根、树皮及果实入药。根及茎皮全年可采，去粗皮切片晒干备用。果
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2023-06-23
磷含量：8毫克 / 每100克
枇杷 / pí pá / Loquat 'lokwɑt枇杷，性凉，中文古名芦橘，又名金丸、芦枝，是蔷薇科中的苹果亚科的一个属，为常绿小乔木，原产中国东南部，因果子形状似琵琶乐器而名。枇杷是我国南方特有的珍稀水果，枇杷与大部分果树不同，秋日养蕾，冬季
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2023-06-14